男人四十岁如何锻炼能够留住年轻态,性福那点

时间:2019-06-05 11:28来源:必发365手机网址
和谐的性爱离不开前戏,在你情我愿的前戏中,双方都应进行很好的热身,为下一步享受美妙的性生活打下基础。点一根蜡烛,营造氛围调查显示,女人在男人专门为其营造的气氛下更

和谐的性爱离不开前戏,在你情我愿的前戏中,双方都应进行很好的热身,为下一步享受美妙的性生活打下基础。 点一根蜡烛,营造氛围 调查显示,女人在男人专门为其营造的气氛下更容易动情,女人也喜欢用营造气氛的方式来挑动男人。点一根蜡烛是男女都比较喜欢的营造氛围的方式,不仅能让彼此的身心更贴近,而且在烛光下双方都很放松,身体轮廓也更为动人,可以更尽兴地享受性爱。带有橙香和薰衣草香的蜡烛是不错的选择,其中所蕴含的精油成分可以减少焦虑,让人愉悦。 喝一杯红酒,风情万种 喝点红酒的女人可以恰到好处地展露妩媚和性感,男人也喜欢看到女人酒后的风情万种。女人面若桃花如此娇媚,男人的眼神自然充满渴望。红酒不但让女人保留了几分性爱中的羞怯,也成全了激情性爱应有的激情似火。 围一条浴巾,性感出浴 有调查显示,女性裹着浴巾更容易激起男人的性冲动。女性不妨在性爱前冲一次澡,既卫生又可以让男性在等待中激起性趣。当他看到你裹着浴巾性感出浴,甩一甩湿发时,估计已经欲罢不能了。 买一个眼罩,玩浪漫游戏 前戏时可以让对方躺在床上,给他戴上眼罩,然后在他身上做一些小动作,比如亲吻。当他戴上眼罩时,不知道你亲吻的下一个部位会是哪儿,所以神秘感会更强烈,或者可以在对方比较敏感的部位写字并让他猜。这些浪漫的小游戏不但让性爱变得更有情趣,也有利于增进彼此的感情。 铺一条毯子,互相按摩 不妨把卧室临时改造成按摩间,夫妻相互按摩、推精油,可以增强性欲。一般来说,女性的耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳头等部位最敏感,丈夫可用手指背面按压,动作应轻柔缓慢,这样能唤起性欲。 性爱前洗一个鸳鸯浴 洗鸳鸯浴不但可以让肌肤变得光滑,让人看上去更加神采奕奕,还可以放松身心。与爱人相拥在水中,让对方的柔情和体温渐渐穿透全身,使每个毛孔都充分扩张、尽情呼吸,平日里的压力和烦恼就会在瞬间得以释放。夫妻共同沐浴还能增进感情,提高性爱质量。沐浴时可以轻轻爱抚对方的身体,聊聊天,互相擦洗一下后背。缓缓的温存之后,可进行全身按摩,彼此的身心都会更舒服。浴室里柔和的光线还容易勾勒出性感的曲线,可以唤起情侣亲昵的冲动。

男人们到了四十虽然正是辉煌的时候不服老,但是身体开始走下坡路是不争的事实。但是只要锻炼得当,重新恢复年轻态,并非不可能。所以,四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己,赶快行动起来。 四十岁男人因为应酬多,运动少,所以多有虚胖的问题,而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测,抓起腰腹部的赘肉,都是软塌塌的,很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况,说明人的基础代谢率降低了,这样的人容易气短体虚,不爱运动,或者稍微动一动就喘粗气。 针对健身方式:40%有氧运动 60%肌肉训练 在整体训练时间里,有氧运动占总训练时间的40%,如先慢跑40分钟,再配合肌肉训练,如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑,可以从跪式俯卧撑开始。此外,还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。 四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人,平时容易头晕眼花,工作时注意力难集中,运动起来动作不协调。 针对健身方式:60%有氧运动 40%轻重量器械训练 首先是饮食上要注意,要减少应酬,多吃清淡的食物。在运动上,有氧运动应占总运动时间的60%,再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练,以自己能够承受的最大重量的50%为佳,20次为1组。

什么是扫兴的伴侣呢?譬如说,你的另一半兴冲冲的买了个礼物送你,你看了没有很高兴反而还嫌他浪费钱、买错东西,或生气的说他干嘛乱买东西,这就好像浇了对方一桶冷水。你以为他会因为你很节俭、替他省钱而高兴,其实错了,他得不到赞美、感谢和成就感。以后,他可能就不会想送你东西、给你惊喜了。

很多人常问到如何经营感情,在一起长久还能好好的维持一段好的关系。我个人的观察,觉得不要当一个扫兴的伴侣,是一件很重要的事。

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